为了培养唐班同学对压力的正确认知，提升其压力管理能力， 2017年11月15日晚六点半，积极心理品质提升第六课之“压力管理”在经信二楼E区A1教室准时开讲。何思彤老师主讲了本次课程，上海交通大学致远学院党总支书记洪梅、副院长叶曦教授等一行四人和教务处王瑞副处长、迟晶老师一起观摩了本次课程。

何思彤老师首先简要地介绍了本次课的主要内容，然后让每位同学做了一份压力自测量表，来帮助同学们识别自身的压力大小。结合自身压力分析，同学们了解了压力的来源、不同的压力认识视角和压力管理策略。

理论知识的讲解过后，是调控压力的体验感受环节。想要调控压力，首先要对压力做到心中有数，聚焦压力点，然后从压力识别理解到聚焦接纳，最后到压力认知调整。在实践操作中，同学们以“绘画涂鸦”的形式分别写下了十分钟、十个月、十年后对这个事件的看法，然后彼此间交流和分享；在迎接压力“实战”挑战环节，将前几次课程中各组的累计得分公布出来，排名靠后的小组压力感瞬间增强，由刘凯老师带领的“谁是卧底”的游戏，将给各组最后一次逆转的机会，经过一番语言表达能力、洞察力、伪装力及抗压力的精彩比拼，“卧底”最终获得了胜利。最后，汤晓老师带领大家体验了“杰克森放松”，同学们十分有兴趣地跟着老师练习各种动作，体验了身心合一的紧张及放松状态。欢快的课堂，让同学们在学习、交流和体验中对压力有了更深入的了解，有助于在以后的日常学习和生活中及时识别、管理和调控压力，以轻松积极的状态迎接每一天。