为了让同学们更好地认识压力、管理压力，在学生心理健康指导中心的指导下，校学生会心理部于5月13日举行了第三期“压力心管理”团体心理辅导。活动由心理部成员李子钰、杨烨枫主持，参与者为通过JLU吉大心声和吉林大学学生会微信公众号，面向全校招募的20余名成员。

本次活动围绕“压力心管理”这个主题，设置了6个环节。团体心理辅导活动中，主持人首先发给每个人一份压力自测量表，根据个人压力情况与平均值对比，了解了自身的压力状态；小组内确定组名、口号，签订“小组契约”，唤起同学们对活动的重视，在团队的帮助下认识和解决问题。随后，同学们通过“鸭梨图表”的形式表达自己心中的压力具体有哪些，然后以“绘画涂鸦”的形式描绘出十分钟、十个月和十年以后对这件事的看法，学会转换视角来合理看待压力。在活动的过程中组内成员积极分享和交流，合理地表达了个人在生活中遇到的压力状况。之后小组内进行头脑风暴，尽可能多地列举有助于应对压力的积极外在资源和内在资源，希望借此帮助同学们在遇到压力时，能够积极地利用有效资源应对；最后由主持人引导同学们体验身心放松的感觉，学习放松自我的方法。

通过这次团体辅导，参与者增加了对压力的了解，并学会了如何对自身压力进行良好管理。本次团体心理辅导得到了广大同学的喜爱和支持，校学生会心理部会继续开展团体心理辅导活动，请感兴趣的同学扫描JLU吉大心声和吉林大学学生会微信公众号二维码，关注后续活动通知。