为帮助同学们合理规划宅家时间，提高自我管理能力，健康使用网络，2020年4月22日，学生心理健康指导中心老师利用午休时间在线开展了“E网情深”网络团体心理辅导活动。团体成员通过校内通知和“JLU吉大心声”微信公众平台面向全校同学进行招募，经过自愿报名、入组访谈等环节，最终确定14名同学参加本次活动。

中心朱丽雅副主任首先为同学们介绍了本次活动和后续即将开展的系列活动。朱老师鼓励和动员大家能围绕健康使用网络这一主题敞开心扉进行分享，并积极参加疫情期间中心组织的在线活动。在中心兰岚、白仲琪、马晓羽、刘凯老师的带领和陪伴下，同学们积极参与了4个环节的团体活动。

活动中，同学们通过“E海泛舟”自我介绍和“我与网络的关系”的形象比喻，相互熟悉，交流网络使用心得。通过“网络双刃剑”环节觉察网络对生活的双面影响，关注网络的积极作用。通过画出自己“目前的生活馅饼”和“理想的生活馅饼”，体验时间管理的过程，提高自我管理技能。最后中心老师与同学们通过“云赏杏花”Vlog在线共享校园春景，将感受回到并聚焦当下。伴随着老师们温暖的活动总结，同学们伸出双臂热情隔空拥抱，团体活动在愉快的氛围中圆满结束。

本次团体活动为疫情期间同学们的相互沟通和交流提供了平台，同学们远程相互支持，交流了网络使用心得，增强了对时间分配的觉察，分享了健康使用和合理利用网络的方法，探讨了如何积极利用自身资源，提高了自我管理的能力。学生心理健康指导中心将继续结合同学们的心理健康与发展需求，设计并开展系列在线团体心理辅导活动，使更多同学体验到专业化、系统化、精准化、温情化心理健康指导服务。