为丰富心理健康教育活动内容，满足大学生心理健康需求，2019年6月13日，哲学社会学院本科生于鼎新楼C203举办了“压力心管理”团体心理辅导活动，不同年级的同学参加了此次活动。

本次团体辅导活动旨在通过团体动力、减压技巧和人际支持让成员在互动体验中缓解身心压力、学习压力管理技巧、探索积极的内外资源，从而达到身心可持续减压。在领导者介绍了团体辅导主题后，活动正式开始。首先进行了“大风吹小风吹”的游戏，目的是活跃团体气氛，使成员间相互熟识。接下来，是“失落的秘籍”这一环节，使团体成员对“压力是什么”有了初步的了解。团体成员通过进行压力量表自测，了解自身的压力情况，随着期末的到来很多同学压力值都比较高，超过了大学生的普遍水平。了解了自身情况后团体成员被分成两组，分别签订了小组契约并建立了团队。接着，每个人通过填写“鸭梨图表”来澄清自己的压力来源，这些压力带给自己的身心感受是什么，其中哪个压力对自己来说是最大的，小组内每个人都进行了分享，其中大多数同学都面临着学业的压力。接下来，“三个十，看压力”这一环节，引导团体成员通过绘画涂鸦的方式对压力进行视角转换，使同学们明白了在面对压力的时候可以换个角度，将眼光放长远，才能从压迫感和无力感中解脱，有更多的积极能量来面对问题。在主持人介绍了第一个应对压力的技巧后，成员们也竞相探索自身应对压力的内外积极资源，大开脑洞，分享了很多自己曾经成功应对压力的方法。最后，进行了身心放松训练，为同学们提供了一种在面临压力时有效的缓解和放松自我的方法。

本次活动让同学们重新认识了压力，学习了一些压力管理的方法，在活动过程中同学们都十分积极并表示收获丰富。相信参与团体辅导的同学们都能够将压力管理的技巧应用到生活中，在未来面对压力事件时都能够积极正确应对。