为响应吉林大学学生心理健康指导中心的大力号召，在外国语学院各位领导和老师的悉心指导下，外国语学院研究生会心理部于2023年5月8日-2023年5月17日举行了为期七天的“学贯中西，语你同行”--“随心而动”运动打卡活动。本次活动主要面向的对象为外国语学院全体研究生，经过为期一周的宣传，最终共有来自英日俄朝西等五个语系各个年级的21名同学报名了此次活动。本次活动旨在通过打卡的形式督促同学们进行各种类型的运动，从而养成良好的运动习惯。运动不仅有利于身体健康，还有利于多巴胺的分泌，可以帮助运动者缓解压力，从而帮助运动者获得更健康的心理状态。

本次运动打卡活动通过微信打卡小程序进行，参与活动的同学在十天内至少要在打卡小程序内完成四次以及以上的打卡才能视作打卡成功。在过程中，有些同学因为中途复阳没能坚持下来，但大部分的同学都在管理人员的督促下积极打卡，参与到活动中。同时，同学们的打卡内容也丰富多样，有为大家分享游泳心得的，有练习八段锦来强健体魄的，也用通过拳击不断超越自我等等。最后共有13人打卡成功，心理部的管理人员也向坚持下来的同学们征集了心得感受，引导参与者向大家分享本次运动打卡活动为自己的身心健康带来的益处，从而激励彼此，并在以后的生活中找到适于排解压力的正确方式。

通过本次运动，同学们都表示获得了很大的身心收获。不仅慢慢尝到了坚持运动对身体带来的益处，也在过程中学会了掌控生活的步调，以运动的方式排解学业以及生活的压力。相信同学们在接下来的生活中，也会以本次活动为契机，成为自己身心的主人。