为了让同学们缓解身心压力、习得压力管理技巧，10月21日和23日，开心使者服务团成员邱雨轩、王立萍、蔡林轩和经济学院学生朋辈心理辅导员邹亮在学生心理健康指导中心的指导下面向经济学院同学开展了两场“压力心管理”团体心理辅导。

首先进行的环节是“失落的秘籍”。组织者介绍了本场团体心理辅导的主题和活动规则，并让同学们依据入场时收到的碎片进行分组，集体浏览“秘籍”上的内容，了解压力相关知识。在“压力你好、团队你好”环节，每名同学通过压力测试了解了自己的实际情况，并订立了小组契约。随后的“你的‘鸭梨’是啥味？”和“三个十看压力”环节中，同学们在组织者的引导下详细剖析了自己的压力来源，并转换时间视角，试想站在未来的角度回顾当下的压力会发生什么，获得了新的启发。在“积极资源风暴”环节中，小组内头脑风暴，尽可能多地列举有助于应对压力的积极资源，并进行了组内和组间的交流分享。紧接着的“身心放松”环节中，组织者引导同学们做“杰克森放松练习”，让身体放松带动心理放松，进一步缓解了同学们积累下的压力。最后，在组织者的引导下，同学们回顾了今天所学到的压力管理知识，表达了对小组成员互相帮助的感谢，并写下了对本次活动的反馈。

本次活动不仅帮助同学们了解了个人压力状况、找到了压力根源，也让同学们学会了压力管理技巧，通过团体的动力发掘出了积极的内外资源，达到心身可持续性减压。相信经济学院的同学们能够将本次团体心理辅导学到的技能运用到今后的学习和生活中，不惧压力，披荆斩棘，收获美好的未来。