根据《2020年学生心理健康轴带教育指导计划》中的工作安排，聚焦学生心理发展需求，引导学生关注自我成长，学会管理时间，应对拖延，学生心理健康指导中心指导“开心使者服务团”于2020年11月19日至12月10日期间组织开展了“开心相伴”团体辅导系列活动之“告别拖延，管理时间”时间管理团体心理辅导活动。

活动通过“JLU吉大心声”微信公众号，面向全校同学进行招募，经过自主报名和入组访谈两个环节，最终确定12名团体成员。活动前期，领导小组的成员根据团体辅导方案进行了反复的讨论和“打磨”，力求为团体成员提供知识与技能相结合的成长收获。在活动进行过程中，领导小组带领同学们通过有趣的热身小游戏，实现了关系破冰，为后续活动的开展和成员们的积极分享打下了基础。为了帮助同学们正确认识拖延，领导小组在讲解拖延相关背景知识的基础上，鼓励同学们表达自己的“拖延困扰”，帮助其正视拖延，悦纳自己。在改善拖延部分，领导小组与同学们分享了时间管理的实用技能，介绍了制定合理目标的方法和技巧，从多个角度引导成员们探索改善拖延问题的方法与能力。

通过为期一个月的团体心理辅导，成员们不仅结交了新朋友，加深了自我了解，学习了理论知识与实用技能，还在团体成员的彼此陪伴和支持下，缓解了焦虑情绪，掌握了应对“拖延”的方法。未来，学生心理健康指导中心还将指导开心使者服务团为更多的同学设计和开展符合同学们心理需求的团体心理辅导活动，助力同学们的心理健康发展。