根据《2020年学生心理健康轴带教育指导计划》中的工作安排，为进一步聚焦学生心理发展需求，引导学生关注自身心理健康状况，提高人际交往质量，提升积极心理品质，2020年11月20日至12月11日，学生心理健康指导中心指导“开心使者服务团”开展了“开心相伴”团体辅导系列活动之“刚好遇见你”人际关系团体心理辅导活动。活动前期，“JLU吉大心声”、“吉林大学心理协会”等微信公众号面向全校同学进行宣传招募，最终以自愿报名和入组访谈相结合的形式，确定了10位团体成员。

第一期活动于11月20日进行，主题为“遇见你”。本期活动以“建立团体，了解人际关系品质”为目标，设置了5个环节。热身环节“光谱测量”和“很高兴认识你”让同学放下顾虑，敞开心扉，多角度认识了彼此。在“心有千千结”、“绘制人际圈”和“人际关系品质觉察”三个环节中，同学们在轻松的氛围中梳理并思考了自己的人际圈，描绘并分享了自己的人际关系小船，自我评估目前人际关系的健康程度，并明确了在这一领域的目标和努力方向，将“局限性”转变为未来发展的“可能性”，为大家拓宽了人际关系发展的视野。

第二期活动于11月27日进行，主题为“了解你”。活动围绕“消除纵向关系，合作代替竞争，发展横向关系”这个目标，设置了4个环节。“滚雪球”环节使大家重温了上期活动的收获，学会正确看待他人对自己的印象。接下来的“爱在指尖”环节帮助同学们更好地了解自己的情感诉求、学会接纳他人。随后的“关系纵横”环节中，同学们了解并学习了关系纵横表格，思考并分享自己人际关系中的竞争与合作。在“精神行李”环节中，同学们敞开心扉，分享自己成长过程中一以贯之的想法。随着活动的层层推进，成员们也相互走近，在相互尊重、相互理解中，进一步感受到人际关系中接纳与合作的重要性。

第三期活动于12月4日进行，主题为“需要你”。本期活动则围绕“觉察人际关系中的依赖性，体会相互依存”的目标，设置了4个环节。在“瞬间亲和力”和“在关系中，你足够独立吗？”两个环节中，同学们对照《任务清单》和《依赖清单》对自己的人际关系进行评估，接着在“摆脱依赖”环节，同学们通过肢体活动“体验依赖”，并在“摆脱依赖”中增进了彼此的信任。在最后的“相互依存”环节中，同学们通过模拟自己的独立世界和外界发生联系的过程，懂得了相互依存的关系会扩展而不是限制我们勇敢做自己的道理，也取得了很大的收获。

第四期活动于12月11日进行，目标为“学会相互尊重的沟通，固化成员收获”。最后一次活动则围绕“谢谢你”的主题，设置了7个环节。在热身环节“让我看你一眼”和“给我一个拥抱”中，小组成员通过眼神交流拉近心的距离，通过拥抱感谢彼此的相遇。接下来“你说我画”环节中，同学们通过两组创作的对照体会到了双向沟通的重要性。在“行动起来”和“关系温度计”环节中，同学们分享了如何做到相互尊重以促进人际关系，并在模拟温度计过程中感受到了自我言语与他人感受之间的关系。

在活动的尾声，同学们在“一人一词”和“刻骨铭心”两个环节中大声表达出内心真实感受，并在白纸上写下对其他成员的真情告白和美好祝福。最后，学生心理健康指导中心为每位成员赠送了活动纪念品，本期“刚好遇见你”人际关系团体心理辅导系列活动在集体合影中圆满结束。

通过为期一个月的团体心理辅导活动，同学们充分认识了自我，学习了人际交往的技巧，学会了尊重他人以及如何建立合作关系，为悦纳自己、促进人际关系和谐、缓解情绪压力等方面提供了良好的帮助。今后，学生心理健康指导中心与开心使者服务团还将继续针对“人际关系”这一主题，设计打磨更加丰富的团体心理辅导活动，为同学们搭建沟通交流平台，助力人际关系发展，提升积极心理品质。