为帮助转专业学生调节情绪，调整心态，更好地适应当下的学习生活，学生心理健康指导中心于4月15日晚18:00-19:30组织开展了“把握当下，直面未来”转专业线上心理调适讲座。讲座由心理中心专职咨询师刘影老师主讲。

刘影老师由转专业常见的心理困扰导入，对心理调适的原则和心理调适的方法两个部分进行了深入浅出、实操性强的讲解。在进行自我心理调适的过程中，刘影老师强调既可以遵循普遍性、预防性原则，了解乐观者的认知特点，挖掘自身优势；也可依照针对性、前瞻性原则，提高个人抗逆力，强化个人自信心。最后，刘老师详细列举了自我激励、情景迁移、情绪宣泄、讲究处事技巧、学会自我放松、常做“心理美容”等多种具体心理调适方法帮助同学们更好地走出心理困惑，拥抱灿烂未来。讲座视频已上传至心理中心网站“心理支持”栏目(网址：http://psy.jlu.edu.cn/)，供同学们学习参考。

本次“把握当下，直面未来”转专业心理调适讲座，聚焦同学们在转专业后所面临的心理需求，理论与实践相结合，帮助同学们调节心态，缓解可能面临的心理压力和焦虑情绪。同时作为“3·25（善爱我）心理健康指导活动月”的内容之一，帮助同学们掌握心理自助技巧，悦纳自我。未来学生心理健康指导中心还将组织开展系列专题活动，为广大同学提供更加有针对性的心理健康指导服务。