为帮助准备考研、就业的同学积极调节情绪、调整心态、规划生活，做好迎接人生新挑战的心理准备，学生心理健康指导中心于2021年12月6日组织开展了“职因有你，一研为定”线上心理调适讲座。讲座由公共卫生学院教师、中心心理咨询师胡远超老师主讲，学校80余名同学在线收听了讲座。

胡老师从毕业生可能会产生的心理波动展开，介绍了毕业前后不同阶段的心理特点和主要应对方式。随后，胡老师重点为大家讲解了缓解压力的认知策略、行为策略、情绪策略和生理策略。讲座过程中，胡老师通过趣味的举例示范和生动的角色模仿等方式与同学们远程互动，精准地阐释和演示了各种压力调节的方法。讲座最后，胡老师针对同学们提出的问题进行了耐心详尽的解答，并祝愿大家都能收获到不同程度的人生经历与心理成长。本场讲座视频已发至心理中心网站(网址：http://psy.jlu.edu.cn/)，供同学们学习参考。

在线参加讲座的同学纷纷表示，胡老师的讲解深入浅出，调适方法实操性强，讲座答疑细致专业。本次讲座作为“12·25珍爱自己”关爱心理健康月的活动之一，主要聚焦了同学们毕业前这一特定阶段的心理需求，帮助同学们掌握心理自助技巧，主动缓解可能面临的心理压力和焦虑情绪，提升自我关爱意识，整理心态再出发。学生心理健康指导中心还将组织开展系列专题活动，向广大同学传递心理健康理念和知识，培养学生阳光心态。