2022年3月18日、3月19日晚，学生心理健康指导中心通过腾讯会议平台线上开展了第四期、第五期“心理医生会客室”暨疫情防控期间心理支持专题讲座，邀请长春市第六医院主任医师彭新贤，吉林大学第一医院副教授、副主任医师田润辉分别开展主题为“疫情环境下的心理挑战与成长”、“疫情期间师生心理调适”的专题讲座。学生心理健康指导中心专职教师，各校区心理素质培育基地心理咨询师，校内兼职心理辅导员、兼职心理健康指导教师，部分学院辅导员与研究生培养单位研究生秘书、校内教师、校内学生500余人参加了此次讲座。

彭医生从压力对身心的反应入手，讲解了疫情环境下个体可能面临的心理挑战，并提出及时、准确识别压力预警的重要性。讲座中，彭医生详细介绍了面临心理挑战可以采取的应对策略，如规律作息、睡眠管理、正念训练、痛苦耐受、危机生存技巧、优缺点分析等。会上，各位老师、同学纷纷表示通过彭医生的讲解，科学了解了疫情环境下自己可能存在的身心反应，收获了面对疫情环境下掌控压力的资源与方法。参加培训的老师们纷纷反馈，一方面会将本次讲座中学到的实用技术有效融合到与学生的日常沟通中，以帮助他们进一步做好压力管理，以更加积极的心态来面对疫情下的挑战。另一方面，通过学习，自己也掌握了专业本领，更有信心做好疫情防控时期学生的心理帮扶工作。

田医生首先讲述了疫情来临的条件下，师生可能面临的心理与情绪情况类型，并从心理健康维护、预防干预措施、情绪问题自测、心理舒缓音频等方面来针对性地提出心理调适的方法。随后，田医生建议疫情环境下，我校师生要允许和接纳情绪的存在，进行适度调节；要积极调整认知、身心状态；同时，提出“维持正常的生活节奏、调整良好的心理状态、友善互助的社会支持、寻求专业的心理帮助”是疫情环境下心理调适的总原则。最后，田医生结合“心理应激多因素模型”、“心理压力模型”的理论建构，分享情绪管理策略。会上，各位老师、同学也纷纷进行了情绪量表自测，掌握了正念等心理自助方法。会后，老师、同学们反馈在疫情期间，会积极利用正念等心理自助方法来进行自我心理调适，同时也将会田医生推荐的资源分享给同学、亲友等，共同做好疫情环境下心理调适的自助与互助。

接下来，中心还将结合学校疫情防控以及全封闭式管理时期工作安排，结合不同时间结点师生实际的心理疏导需求，设计开展更有针对性的专题讲座，为广大师生科普专业知识、提供实用技能，做好心理支持工作。