为科普心理健康知识，引导同学们关注自身疫情防控期间情绪变化、习得压力管理方法，根据《关于加强疫情防控期间学生心理支持工作的方案》的具体安排，2022年3月15日19时，学生心理健康指导中心通过腾讯直播举办了“压力‘心’管理”疫情期间心理调适专题讲座。本次讲座由学生心理健康指导中心何思彤教授主讲，近4000人参加讲座。

讲座中，何思彤教授首先细致地讲解了疫情压力影响下的身心反应。面对突然爆发的疫情，人们可能出现一些情绪反应、认知反应、行为反应或生理反应，使大家意识到很多身心反应都是应急事件下的正常反应，多数可自行调节。随后，何思彤教授结合感觉剥夺实验等案例科学地剖析了压力的四个来源以及特点，指出压力是人们对于威胁或挑战事件的身体和情绪反应，适当的压力是维持我们生命活动必要的外界刺激。在此基础上，何思彤教授讲解了压力的预警信号，面对压力时，要学会识别自身的压力预警信号，做到正确认识压力。最后，何思彤教授为大家分享了几个常用的压力管理技巧，讲座圆满结束。

本次讲座是关于加强疫情防控期间学生心理支持工作的重要举措，通过讲座，同学们习得了压力管理的知识和策略，处于疫情之下的压力得到了缓解，能够以更加积极的心态迎接当下的生活和挑战。心理中心还将持续为广大师生提供多种形式的心理健康关怀和心理支持服务，与大家同向同行，共盼春暖花开。