为科普心理健康知识，引导同学们关注自身疫情防控期间情绪变化、习得压力管理方法，2022年3月20日19时，学生心理健康指导中心通过腾讯直播举办了“疫情下的自我情绪管理”心理调适专题讲座。本次讲座邀请到了公共卫生学院胡远超老师担任主讲，350余人参与学习。

讲座中，胡远超老师首先以一只骆驼在沙漠中的故事为线索，引入了压力与情绪的关系，进而指出压力存在三种程度：压力过载，压力持续，压力过轻。在疫情中我们可能接触到其中的一种或更多，从而导致情绪的剧烈变化。而正确认识情绪则至关重要，情绪如果得不到缓解和释放，就会在身上显示出其影响。随后胡远超老师为大家介绍了提高情商的五个方面：清楚地认识自己的情绪，妥善地调节自己的情绪，激发自己的正面情绪，认识他人的情绪，安抚他人的情绪。在此基础上，胡远超老师还介绍了“空椅子技术”等实用技能，这让我们用第一人称来表达自己的情绪，从而实现自己对于情绪的认识，调节自己的情绪。最后胡远超老师针对同学们的问题与困惑进行了解答。

本次讲座是学校心理中心组织的疫情期间心理健康系列讲座之一，是加强疫情防控期间心理支持的重要举措，通过讲座，同学们在疫情下的情绪困惑得到了有效的解答，也习得了处理情绪的知识和策略，能够以更加积极的心态迎接当下的生活和挑战。疫情期间，心理中心还将持续提供更为丰富的心理健康关怀和心理支持服务，为师生心理健康保驾护航。