为加强疫情防控期间心理支持工作，持续为师生提供多种形式的心理支持和陪伴，帮助有效调节疫情期间产生的情绪波动，在“3·25（善爱我）心理健康指导月”暨疫情期间“心”支持系列活动期间，学生心理健康指导中心充分发挥正念练习对稳定情绪，缓解压力的积极作用，从3月11日至4月6日共组织开展正念练习活动16场，累计参与师生2740余人次。

结合学校的疫情防控安排，心理中心分别在3月11日和3月17日组织了两场正念练习活动，共有140余人参与其中，活动受到师生良好反馈。在此基础之上，为进一步做好疫情期间心理安抚工作，心理中心又组织11名专职教师推出“吉寝充电站”系列活动之“14天正念练习计划”。活动设置了“正念觉察呼吸”、“身体扫描”和“正念伸展”三个主题，在开放腾讯会议平台的基础上，增设了直播参与渠道。在14天的正念练习过程中，累计参加人数2600余人次，177个寝室和个人参与坚持打卡任务，累计打卡1124次。最后，活动评选出8个集体奖项和58个个人奖项。

在小打卡小程序中，同学们表达了14天练习的感受和觉察，分享交流了各自的收获，有的同学表示，“坚持了14天的正念练习，感觉身心放松，可以静心感受自己的呼吸，感受自己的身体，收获颇多。”还有的同学说，“从正念练习中不仅仅放松了身心和缓解了压力，更是对情绪心境的提升，宿舍三人的默契和关系都更近一步，每天都轻松愉快！”。正如同学们所说，在老师的带领和讲解下，大家逐渐掌握了正念的原理和方法，在缓解压力的同时，也带来了稳定的身心感受，改善了睡眠质量，成为自我情绪调节和身心关照的有效策略。正念练习的同时，心理中心还特别鼓励学生以寝室为单位进行集体打卡，引导学生增加坚持动力、增进互相支持、增强寝室凝聚力。

同心抗疫共克时艰，安心居寝借机成长。接下来，心理中心还将会继续推出形式多样、内容丰富的系列心理活动，为全校师生应对疫情提供心理支持，助力师生缓解情绪压力，保持身心健康！