为落实《关于开展“3·25（善爱我）心理健康指导月”暨疫情期间“心”支持系列活动的通知》的工作安排，引导学生在疫情期间学会识别情绪、了解情绪、接纳情绪和管理情绪，提升稳定情绪的能力，做到善爱自我。学生心理健康指导中心于4月1日-25日期间，顺利开展“爱自己的100种情绪”善爱自我系列团体心理辅导。

本次活动由心理中心教师在叙事的技术理念下制定团体方案，通过"JLU吉大心声”微信公众平台宣传，根据自愿报名及入组访谈筛选确定10位团体成员。团体活动由余丽军老师和中心咨询师杨紫豪老师每周五19:00在腾讯会议室线上平台带领，共进行四次。4月1日开展第一次团体辅导，此次活动通过“你画我猜”和“说说你的故事”帮助同学识别和表达情绪故事，引导成员们认识到自己是自身情绪问题的“专家”，开启解决和应对问题的智慧之门；第二次团体在4月8日开展，通过“我的好搭档”和“生命树”引导同学们发现生活中的闪光点和正向资源，探索自身技能与积极品质，找到生活中应对困难的方法。在4月15日的第三次团体活动中，领导者通过“‘事’说新语”环节促进同学们觉察负性情绪的价值，整合积极资源，丰富支线故事，重构生命故事。最后一次在4月22日，此次团体通过“见证彼此”让同学们拥抱所有情绪故事，见证彼此成长，深化内在力量。

活动结束后，同学们表示获得很多来自团体内的支持，在讨论中领悟了负性情绪的价值和意义，在分享中收获了情绪调节策略，在觉察中重新认识自己和他人，在见证中相互欣赏与肯定，在直抒胸臆中感受自己的真诚和勇气。通过本次活动，同学们提升“爱上自己的100种情绪”的觉察和能力，内化叙事的哲学理念，进一步拥有多元视野，书写更纷呈、更丰厚的生命故事，给生活创造更多的可能。接下来学生心理健康指导中心将继续开展“温馨团体活动周”等心师陪伴系列活动，引导同学们相互支持，共克时艰，一起成长！