根据《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025 年）》文件精神、按照《2023年学生心理健康轴带教育指导计划》工作安排，进一步落实“引领工程”和“时代新人铸魂工程”工作成效，引导学生学会识别情绪、表达情绪和接纳情绪，提升稳定情绪的能力，从而做到积极热爱生活、常常关爱自我。学生心理健康指导中心于“5.25（我爱我）心理健康教育活动月”期间开展了“爱自己的101种情绪”系列团体心理辅导。

本次活动由心理中心教师运用叙事理论制定了团体方案，通过"JLU吉大心声”微信公众平台宣传，根据自愿报名及入组访谈筛选确定20位团体成员。团体活动由余丽军和杨紫豪两位老师共同带领，于每周二和周六晚19:00在鼎新楼C228进行，共进行八次。5月20日开展团体辅导第一单元“很高兴认识你”，在开始之前领导者介绍了团体的设置和目标，签署了小组契约。活动借助“稻花朵朵开”和“很高兴认识你”来帮助成员找到共同的兴趣爱好从而建立团体关系。5月23日开展了第二单元“是谁把你带到这里来”，在此过程中大家一起探讨个人目标与团体目标。在5月27日以“事实vs雄辩”为主题进行了第三单元,成员们一起认识并区分“观察与评价”、“事实和想法”、“认知与情绪”。在5月30日第四单元中领导者将“情绪”外化，促进成员认识到“人不等同于问题，每个人都是自己问题的专家”。6月3日第五单元领导者通过“我的对手”和“我的伙伴”活动环节，带领成员探索情绪的一指禅、认识负性情绪的积极价值并发展出支线故事。在6月6日第六单元的“发掘优势资源”活动中，大家一起发现生活中的闪光点和正向资源，探索自身的积极品质与行动的勇气。6月10日第七单元中，活动呼应主题爱自己的101种情绪，促进每位成员见证自己的情绪变化，表达对情绪的感谢与和解。6月13日最后一个单元中，全员总结回顾团体辅导活动全过程，互相表达感谢祝福与离别之情，见证彼此成长，丰厚生命故事，深化内在力量。

活动结束后对部分成员进行跟进反馈，同学们表示获得了很多来自团体内的支持，在练习中学会了识别和表达情绪，在讨论中领悟了负性情绪的价值和意义，在一次次分享中探索了新的自己，在见证中得到彼此的欣赏与自我肯定，还有一位同学特地给其他成员准备了小礼物。本次活动提升了同学们的情绪粒度、自我觉察与调节的能力，让同学们与情绪和解并在自我叙事的脉络里发展出更丰厚多彩的生命故事！