2023年12月8日，广大吉林大学热心校友成立了“吉林大学白求恩心理基金”。为深入推进“引领工程”和“时代新人铸魂工程”工作，贯彻落实教育部等十七部门印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，进一步弘扬和传承白求恩精神，充分发挥吉林大学白求恩心理基金平台作用，为广大同学提供更高水平的心理健康指导与服务，在学生考研、期末复习及考试的重要教育节点，学生心理健康指导中心与白求恩心理基金于12月20日晚19:00共同举办主题为“期末季健心指南-备考阶段的睡眠管理”的线上直播讲座。

讲座邀请到优秀校友梁进老师担任主讲人。梁老师结合自己的研究和实践经验，深入浅出地为同学们讲解了睡眠的重要性、睡眠质量的评估标准、常见睡眠问题及其解决方法等内容。梁老师指出，睡眠对于大脑的休息和恢复具有至关重要的作用，良好的睡眠有助于提高学习效率、巩固记忆、增强免疫力。然而，在备考期间，由于学习压力、焦虑等因素，许多学生会出现睡眠障碍，如失眠、多梦、早醒等。梁老师建议学生们在备考期间要注意调整作息时间，保持规律的睡眠，合理安排学习任务，避免熬夜同时在睡前适当放松，如进行深呼吸、正念冥想等。此外，梁老师还提醒同学们要关注自己的心理健康，保持乐观的心态，注重与同学、老师和家人的沟通，分享自己的困扰和喜悦，寻求支持和帮助。

讲座结束后，同学们表示受益匪浅，认识到了睡眠管理在备考期间的重要性。在接下来的备考日子里，相信通过科学的睡眠管理，同学们能够以更加饱满的精神状态投入到学习中，迎接期末季的挑战。未来，心理中心将会充分发挥吉林大学白求恩心理基金平台作用，为广大师生提供更高水平的心理健康指导与服务，助力学生全面发展。