为进一步落实“时代新人铸魂工程”和学校“引领工程”工作要求，结合学生期末复习备考心理状况的普遍规律和突出特点，助力学生缓解期末考试压力，提升心理调适能力，培养正向思维习惯，促进身心和谐发展，学生心理健康指导中心于2023年12月9日面向全校学生开展了“和谐心境·正念护航”期末线上正念体验打卡活动。本次活动由心理中心指导，开心使者服务团带领实施，于外国语学院、公共外交学院、行政学院、动物科学学院的院级心理辅导室开展了4场线下正念体验活动。并举办23天的线上正念打卡活动，累计100余位同学参与体验。

“和谐心境·正念护航”系列活动是开心使者服务团针对同学们期末心理动态变化设计的体验式减压活动，主要结合正念认知疗法的理论与技术完成设计，参与者通过线上平台，每日完成正念冥想、肌肉放松、专注呼吸等练习，并记录个人感悟与体验。这些练习旨在掌握以一种不加评判的、接纳的态度来感知当前发生在个体周围事件的方式，帮助同学们在学业繁重之际保持心境平静、专注与接纳，从而更好地应对压力与挑战，实现放松减压、处理焦虑抑郁情绪、促进人际关系、提升幸福感和学习效率。

     今后心理中心将继续创新工作思路和方法，努力营造关心关爱，温情互助的心理健康教育环境，结合学生成长关键时期和关键时段，开展有针对性地活动，为同学们的身心健康保驾护航。