校学心理字[2021]054号

各学院、研究生培养单位：

时令变化是影响个体心理状态的重要因素之一。北方冬季时间长、气温低、日照时间短，户外活动受限，这一时期可能还会存在考研、就业、环境适应等多方面的压力。学生心理健康指导中心结合我校学生心理状况区域性、季节性动态变化特点，拟策划举办“12·25珍爱自己”关爱心理健康月活动。

一、活动主题

关爱自己，帮助他人，让心灵靠近心灵、让生命影响生命、让温暖传递温暖。

二、内容与形式

（一）“盒”你相遇，“诗”分荣幸——学生情感指导活动

帮助同学们树立正确的情感观，提升人际交往能力。通过情感互动与团体辅导，探索自己的性格及交友、恋爱方式，减少恋爱和人际交往中的困惑，在交友、恋爱中实现自我成长。

1.人员范围：我校全日制本（预）科学生、硕士和博士研究生。

2.活动形式：分为线上诗词盲盒匹配、线上互动游戏打卡、线下双人密室闯关三部分进行。

3.时间安排：

11月1日—11月3日，学生通过“JLU吉大心声”微信公众平台进行报名，中心根据问卷调查结果邀请同学参加活动。

11月4日—11月5日，参与者完成线上诗词盲盒抽签与匹配。

11月6日—11月12日，盲盒匹配成功者完成线上互动游戏打卡积分。

11月13日，盲盒匹配成功者参加中心举办的线下双人密室闯关活动，赢积分领奖品。

（二）“双11”不孤单——主题团体心理辅导活动

帮助单身同学们丰富课余生活，了解人际交往小技巧。通过团体心理辅导活动，引导同学们相互交流、彼此支持、友爱互助。

1.人员范围：我校单身的全日制本（预）科学生、硕士和博士研究生。

2.活动地点：中心校区鼎新楼C区203室。

3.活动时间：11月11日。

中心将于11月初在全校进行团体心理辅导参与人员招募，详情请关注“JLU吉大心声”微信公众平台活动通知。

（三）“职”因有你，一“研”为定——心理调适讲座

帮助准备考研、就业的同学积极调节情绪、调整心态、规划生活，做好迎接人生新挑战的心理准备。

1.人员范围：我校参加2022年全国硕士研究生招生考试或求职就业的学生。

2.讲座时间：12月初。

3.讲座形式：线上开展。

中心将于11月底公布讲座具体信息，详情请关注“JLU吉大心声”微信公众平台讲座通知。

（四）元气寄语——心声明信片征集活动

看似短小的话语，总能带来不竭的暖流，不仅能治愈自己，也能温暖每一个看到它的人。

寒意浓浓的冬日，希望同学们能亲手写下一张低诉心语的明信片：一些自我鼓励的话语、某时某刻的心情速写、未来的规划涂鸦、寄与远方好友的欣喜、抑或对他人美好的祝福……

1.征集范围：我校全日制本（预）科学生、硕士和博士研究生，原则上全体朋辈心理辅导员(见附件1)必须参加，并负责面向本单位同学开展活动组织与宣传。

2.作品要求：征集积极向上、充满青春活力正能量、抒发学生心声的明信片图片（JPG格式），要求情感真挚，内容清晰，为本人原创。

下载明信片模板（见附件2），可以通过电脑等电子设备在模板上添加文本和图片，另存为图片格式；也可以打印模板后，手写文字和手绘图片，并扫描为图片格式。文字、图片都可以自行设计字体、样式，图片大小不少于1M，命名为“参与活动名称+作品名称+学院+姓名+手机号”。可参考下列主题，也可自选主题。建议提交图片作品后，自行保留原文档至活动结束，方便审核和展示环节修改。

3.参考主题：

（1）写给自己：无论是与过去自己的和解，还是对当下自己的鼓励，抑或是对未来自己的期待都可以写入明信片中，乍现的灵光也可以记录在笔端。

（2）写给家人、朋友：无论他们距离自己有千里之遥，还是就在自己身边静静陪伴，用笔倾诉心声，表达对他们的思念与感谢；或是平时难以开口的一些话语，让情感在笔尖静静流淌吧。

（3）写给陌生人：或许你们在路上匆匆擦肩，或许你们素未谋面却有所期许，或许你们将在未来某个时刻正式相遇，你一定有许多话想对他们说，那这张明信片便是最好的见证。

（4）写给吉大校园：走过校园，冬日暖阳映射脸庞，校园一树一木、一景一物都在与你诉说光阴的故事、传达时光的深情。美丽的景物、可爱的生灵，总有一处留下了你的情感与思考，不妨写入明信片中，遥遥相寄。

4.评选标准：所有通过审核的作品都将放到学生心理健康指导中心网站(http://psy.jlu.edu.cn/)“心晴图库”板块进行展示，网站点击量排名前30%的作品入围下一轮评选，将在“JLU吉大心声”微信公众平台上进行展示和投票，根据每个作品的总投票数，评选出温暖心声奖5名与暖心摄影奖5名，获得证书和奖品奖励。所有投稿作品都将作为微信公众平台展播素材。

（五）心理知多少——知心Vlog创意制作评选

你可能曾无意间了解到某些心理学的知识，或许让你减轻了困扰，或许让你茅塞顿开，赞叹心理学的奇妙。它可以是某个名词，如“心流”，让你了解到人原来可以投入到如此专注的状态；可以是某个效应，如“罗森塔尔效应”，让我们知道了期望是如此重要；也可以是某个理论、某个实验、某个心理小故事……无论是讲解、演示、情景再现、表演或动画，用你喜欢的形式进行展示，传递心理健康理念和知识，分享心理自助技巧，帮助大家让心灵洒满阳光。

1.征集范围：我校全日制本（预）科学生、硕士和博士研究生，原则上全体朋辈心理辅导员(见附件1)必须参加，并负责面向本单位同学开展活动组织与宣传。

2.作品要求：普及趣味性、实用性强的心理知识的Vlog作品，要求主题积极向上，无知识和技术性错误，画面清晰，声音清楚，为本人原创。视频时长2-4分钟，重点内容可标注字幕，命名为“参与活动名称+作品名称+学院+姓名+手机号”；另配一段200字左右的文字描述（word文档），同命名为“参与活动名称+作品名称+学院+姓名+手机号”。

3.评选标准：所有通过审核的作品都将放到学生心理健康指导中心网站(http://psy.jlu.edu.cn/)，心理百科半月谈之成长“心”力量板块进行展示，网站点击量排名前30%的作品（不足12项时按12项计算）入围下一轮评选，将分批在“JLU吉大心声”微信公众平台上进行展示和投票，根据每个作品的总投票数，评选出一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名与优秀奖4名，获得证书和奖品奖励。所有投稿作品都将作为微信公众平台展播素材。

（六）辅导员有话对你说——心理温情主播作品评选

1.征集范围：各学院（研究生培养单位）辅导员、研究生秘书，原则上学院（研究生培养单位）兼职心理辅导员(见附件3)必须参加。

2.作品要求：讲述与学生相处的心理感悟。每位参与老师录制一段与学生心理成长有关或者是学生心理工作体会的音频，内容需是自己切实的工作体验与经历。题目可自拟，录制时长以2-5分钟为宜。所录制内容必须是原创作品，如有借鉴或已在其他平台发表，需明确说明。

3.评选方式：作品经过初审后，通过“JLU吉大心声”微信公众平台进行推送，每篇推送1名辅导员老师作品，统计文章当日的阅读量作为一项评分标准(40%)；所有作品推送结束后，通过微信公众平台进行投票，投票票数作为另一项评分标准(60%)。综合两项成绩进行总排名，评选出排名前10名的辅导员作品，颁发“心理辅导员温情主播”证书与奖品。所有投稿作品在评选活动结束后，都将在中心网站上进行展播。

三、活动说明

1.活动负责人

活动（一）至（二）负责人：李娜

活动（三）至（六）负责人：兰岚

2.活动（四）至（六）时间安排

2021年11月1日—12月25日，具体如下：

11月1日—11月12日，面向全校进行作品征集；

11月15日—11月26日，作品审核及修改；

11月29日—12月17日，在中心网站和“JLU吉大心声”微信公众平台上进行宣传评比；

12月20日—12月25日，统计比赛结果并颁奖。

3.活动（四）至（六）投稿方式

投稿作品和邮件名称请以“参与活动名称+作品名称+学院+姓名+手机号”为标题命名，电子版在11月12日下午16:30前发送至邮箱410505855@qq.com。

4.投稿须知

所有投稿作品需为本人原创且未发表，严禁抄袭或套用他人作品。作品一经提交即视为参加者声明其拥有著作权或独立发表权，同时许可主办方对其作品进行展示、宣传等活动行为。本活动中对于投稿作品的展示只限于对投稿作者肖像权的征求，对于作品中涉及到他人的肖像权，请投稿者自行负责。“12·25珍爱自己”关爱心理健康月活动最终解释权归吉林大学学生心理健康指导中心所有。

请各单位以此项活动为契机，加强心理健康教育和宣传，引导学生聚焦心理成长，塑造阳光心态，传播积极向上的正能量。

联系人：兰岚 李娜

联系电话：85168030

学生心理健康指导中心

二〇二一年十月二十九日