校学心理字[2025]049号

为持续推进“时代新人铸魂工程”和学校“引领工程”建设，贯彻落实教育部等十七部门印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，结合10月10日世界精神卫生日“人人享有心理健康服务”的宣传主题，学生心理健康指导中心拟面向全校师生组织开展2025年“10·10关爱我”系列活动，具体安排如下:

活动一“心理医生会客室”专项义诊活动

活动目的：帮助我校教职工全面提升心理健康水平，增强心理自我调适能力与生活幸福感，普及心理健康知识，引导教职工科学认识并应对常见心理问题。

活动形式：活动采用一对一专家咨询的形式，特邀吉林大学第一医院心理卫生科副主任医师栾树鑫博士担任咨询专家，为参与者提供具有针对性、私密性的专业心理支持和疏导，帮助教职工缓解压力、处理情绪困扰，获取实用的心理健康资源信息。

活动时间及地点详见校内通知（《关于开展第三十七期“心理医生会客室”专项义诊的通知》）

活动二“心启未来，知润健康”——心理健康和精神卫生线上知识竞赛

活动目的：通过竞赛形式提高在校大学生对心理健康的认识，普及心理卫生知识，促进关注自身心理健康意识的提升。

活动形式：面向吉林大学在校学生（省内高校大学生亦可参加），通过自主报名的形式参加线上心理卫生知识竞答，以赛促学，以学促用。活动设一等奖、二等奖、三等奖及优秀奖若干。报名及活动详情在“JLU吉大心声”微信公众平台上发布。

活动时间：2025年10月10日

活动三“心愈力，向光行”——10·10系列线上科普活动

活动目的：普及科学的心理学知识和实用的心理调适技巧，提高学生应对压力和情绪问题的能力，帮助学生更好地理解自己和他人。

活动形式：通过“吉林大学心理协会”微信公众平台围绕“精神卫生”—“自我关怀”—“沟通策略”—“消除对精神疾病的偏见与歧视”等心理健康话题进行知识科普宣传与互动。

活动时间：2025年10月

活动四“指尖绿洲，心间晴空”——微景观制作体验活动

活动目的：基于园艺疗法，与植物等自然元素沉浸式互动，帮助同学们减轻焦虑，缓解压力，体验心流状态，进行情感表达，感悟生命成长。在创造美的过程中，获得成就感和希望感，促进社会交往与支持。

活动形式：线下一次性团体活动，在校学生自愿报名参加，报名方式及活动详情将在“JLU吉大心声”微信公众平台上发布。

活动时间：2025年10月中旬

活动五“治愈因子追踪计划”——校园寻宝活动（第二期）

活动目的：通过趣味性的校园寻宝活动，引领学生积极探寻校园中自然与人文景观中的心灵治愈元素，进一步提升学生身心健康意识，引导学生掌握自我疗愈的知识与技巧，传递“关爱我”的核心理念。

活动形式：线上线下相结合，报名方式及活动详情将在“JLU吉大心声”微信公众平台上发布。

活动时间：2025年10月中下旬

活动六“呼吸之间，安心正念”——师生正念体验活动

活动目的：面向师生开展正念体验活动，通过四周连续体验，按阶段分享正念冥想的基础方法与技巧，逐步掌握可自主操作的心理放松与自我探索方式，帮助师生运用正念方法缓解日常学习、工作与生活中的压力，维护心理健康，提升心理调适能力。

活动形式：由学生心理健康指导中心专职教师带领，采用线下体验的形式，每场30人，报名方式及活动详情将在“JLU吉大心声”微信公众平台上发布。

活动时间：2025年10月中下旬

活动七“我们是相亲相爱的一家人”——新生适应期团体辅导

活动目的：增进2025级新生间的融合与交流，提升班级凝聚力，缩短新生入学适应期，顺利开启大学（研究生）生活。

活动形式：学生心理健康指导中心集中开展学生朋辈心理辅导员工作培训及示范活动，由各学院及研究生培养单位的新生辅导员及学生朋辈心理辅导员结合实际，组织2025级新生班级开展“我们是相亲相爱的一家人”团体辅导活动。

活动时间：2025年9月至10月

活动八 “我与吉大的100天”作品征集活动——新生适应期教育

活动目的：针对新生适应期心理变化特点，递进式引领2025级学生提升对学校和班级的归属感和认同感，真正实现“心理入学”。

内容形式：由各学院及研究生培养单位的学生朋辈心理辅导员在本单位2025级新生中进行作品征集，作品主题为“我与吉大的100天”，作品形式灵活多样，鼓励以文字、图片或音、视频等多种形式投稿。要求契合主题，记录入学以来的心路历程。

第一轮评选由各学院及研究生培养单位组织实施，分别评选出一、二、三等奖，由学生朋辈心理辅导员将本单位获奖作品提交到学生心理健康指导中心。学生心理健康指导中心将组织第二轮评选，优秀作品将在校内线上、线下平台展播。

活动时间：2025年10月至11月

联系人：王老师

电话：85168034

学生心理健康指导中心

二〇二五年九月二十八日