健康这个词大家不陌生吧？那大家知道健康到底是什么吗？

一个人的健康包括了身体的健康和心理的健康及良好的适应能力等。如果你缺少一样都算不上健康。

一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。

杀手大家都知道吧，可你知道心理健康的“杀手”吗？这个“杀手”主要是缺少关爱，过分苛求和惩戒无度。

爱是一种高尚的情感。对青少年而言，最具影响力的就是家庭和社会给予的爱抚。由于我国离婚率较高，极度影响了青少年的心理，他们会表现出恐惧、愤怒、羞愧、烦燥等消极情绪。有的还出现依赖、焦虑、对人存有敌意、冷漠、无动于衷、情绪低落、固执、闷闷不乐等现象。所以缺少爱抚成了心理健康的一个“头号杀手”。例如最近娱乐头条中有一则关于小龙女吴卓林（成龙的女儿）出柜（同性恋）的消息，引起网民的热烈关注，网上众说纷纭，有很大一部分人（当然也包括我）认为小龙女出柜的很大一部分原因在于成龙缺乏对小龙女的关爱，据传，小龙女曾一度以自杀，吸毒，辍学等方式企图引起成龙的关注，但成龙从未承认过吴卓林这个女儿，致使她心理形成极大的伤害，导致今天这种结果的产生。可见，“爱”对于一个人心理健康的重要性。

过分苛求是指在青少年成长过程中，家长对孩子的各种要求脱离了我们实际，提出要求过多、过高，以至于难以达到，到了苛刻的程度。所以苛求也逃不脱心理“杀手”的罪名。记得曾经看过一条新闻，报道的是某位高三女生高考前夕跳楼的案例。这条新闻在当时社会上也引起了不小的反响。悲剧的起因就在于孩子母亲对于该名女生的过多苛求。报道上介绍女高中生的母亲是一名中学老师，从小就对她管教的非常严格，对于她来说，童年形同虚设，在其他小伙伴享受童年欢乐的时候，她在奔走于各大补习班。上了高中之后，母亲更是严格，每次模拟考试成绩下来，只要成绩不符合她的标准就少不了一顿挨打挨骂，致使该名女生心中留下了很大的怨念。因此在高考前夕，选择以自杀的方式报复母亲，导致悲剧的发生。所以，在这里也要劝慰各位家长在做任何事的时候都要有个“度”，对于青少年的教育也是一样。

所谓惩戒无度，就是指经常为一点小事，对青少年身体和心理上的惩罚和训诫。经常对他们的惩戒会使他们感到紧张、恐惧、不安、戒备。只有在愉悦状态，人的聪明才能得到最大的发挥。而紧张、忧虑、恐惧、不安就会出现“抑制”。严重的惩戒还可能造成“孤僻、自卑、自毙”等恶果。

上面种种案例介绍了青少年成长过程中出现心理疾病的原因，强调父母的关爱以及教育方式对于青少年具有健康的心理至关重要。而作为成年人的我们多多少少难免也会有些心理问题，虽然生活在21世纪这个多元的社会，我们都应该保持一个感恩，健康的心态，做到开开心心每一天。但“开开心心每一天”说起来容易，做起来确实挺难，因为生活中难免会有烦心事，但关键的是遇到烦心事不要在心里闷着，要选择一种方式将它发泄出来，学会自我调节，这种方式也是保持健康心理的一种重要手段。例如本人来说，以前每当在科研上一筹莫展或在老师那受气的时候，我都会有一种想骂人的冲动，跟着就会郁闷好几天，导致身体中堆积很多毒素，随之而来的是脸上多出好多个痘痘，这使我意识到身体健康与心理健康之间的必然联系。后来我选择了以倾吐的方式宣泄这种情绪，每当心情不好的时候，我都会找妈妈聊聊天，我妈妈最经典的一句台词就是“开心也是一天，不开心也是一天，为什么不开心的过好每一天呢”，于是这句话便成了我不开心时的良药，因为越想越觉得有道理，事实也正是如此。