没有比笑更简单的事，也没有比笑更难的事

“掌声在欢呼声中响起，眼泪已涌在笑容里，启幕时欢笑送到你眼前，落幕时孤独留给自己”这是小丑真实的写照，他们的宿命被确定为一生微笑，让人们欢乐。从某种意义上说，他们不能流泪，需要一直微笑，这是职业的规定，也是世俗的一致认知，对于大众而言，似乎小丑可以一直微笑，一直快乐。他们的世界，似乎没有痛苦，可事实，真是如此吗？

查理·卓别林，世所周知的幽默大师，喜剧之王。他塑造的头戴大礼帽，脚蹬大皮鞋，手拿细手杖，留着鼻下的一撮小胡子，着紧绷的上衣与肥大的裤子，迈着企鹅步的绅士流浪汉的形象，逗笑了一代又一代人，他的《摩登时代》《城市之光》一系列的喜剧作品成为了永远的经典，是大萧条时期人们快乐的源泉。电影中的他似乎永远充满活力，充满幽默感。这样的一个人身上，我们似乎不会把他和抑郁，沮丧，绝望等词语联系起来，“这些词可是用来形容抑郁症的呀”对呀，这些词通常是大众对于抑郁症患者的普遍认为，可是谁又确信，这样一个幽默大师，他没有抑郁症呢？卓别林曾经说过“我是一个小丑，给很多人带来欢乐，却逗不笑自己。”是因为习惯了表现出幽默，所以克制了自己的情绪；是因为觉得自己需要笑，所以不允许自己留一点悲伤的余地；是因为我们大都认为，喜剧演员就得快乐，就得微笑。

“好莱坞喜剧天王”金凯瑞也是一名长期抑郁症患者，有人会很疑惑“一个抑郁症患者，自己不快乐，如何给别人快乐？”金凯瑞回答“这种才能完全来源于绝望”。那到底是怎样的绝望呢？我们不得而知，或许是突如其来的坏情绪和自己不能控制的焦灼，或者是每次服药压抑后却又重新出现的情绪反潮。

可他们都是喜剧演员呀，他们怎么可能得抑郁症呢？在临床心理学中有一种抑郁症，被称作微笑抑郁症即“Smiling Depression”。心理学家Rita Labeaune把它的症状描述为“在别人面前表现得很开心，内心却在承受抑郁症状”。经常会有这样的事，很多抑郁症患者往往不被家人和同学所察觉，因为他们似乎阳光,乐观，根本没有表现出抑郁的症状，从而往往导致了患者自杀后家人的震惊。由于我们对于抑郁症的惯常看法，他们应该是悲观的，阴郁的，他们情绪非常低落，他们不会微笑。其实在生活中，我们看到的他表现的不过只是他想让我们看到的，却并非是他们真正的状态。

“你不是真正的快乐，你的笑只是你的保护色”微笑抑郁症多发于一些上班族以及服务类人群，他们可能出于工作的需要或是为了更好的融入环境抑或为了自保，随时随地保持微笑，乐观的那一面，压抑着自己内心的委屈，不满，直至崩溃，爆发。带上微笑面具，有时候连他们自己都不能发现自己的病情。其实我们都有过类似的体验，悲伤时努力挤出微笑，只会越来越疲惫与心累。就像不会说话的哑巴，悲伤来袭，默默承受，无处可逃，不愿甚至无处倾诉。

表现出幽默，内里却是情绪的汪洋大海。没有比笑更简单的事，也没有比笑更难的事。所以本来单纯明媚的幽默，渐渐枯萎，失去颜色。

这样的一个群体就像那只孤独的叫做Alice的鲸鱼，在其他鲸鱼的眼中，她就是个哑巴。她的倾诉，对所有同类可见却无人能见。因为52HZ和25HZ的区别，她似乎成了一个会说话的哑巴。因为她与众不同的频率，她的欢乐与悲伤没有同伴来分享与交流。在每个月圆的夜晚，轻柔的光撒下，整片海面一片温柔，可没有鲸鱼会在意她的声声细语，是在哭，还是在笑，是孤单，还是无处可逃的失落。她的声音，就像投入大海的石子，激起波纹，却最终了无音讯。

请理所当然的悲伤

随着年龄增长，总会有大人告诉我们，你已经长大了，你要学着克制自己的情绪了。我们自己也认为，因为自己的情绪给别人带来困扰是很抱歉的行为。但是，通常意义上的情绪管理并非是克制自己的悲伤和愤怒，而是化解，接受。一昧地克制只是一种不接受的表现。当我们一次又一次的挤出微笑，当我们真实的悲伤一次次被压抑，我们也慢慢地成了Alice，在人海中游走，路过千千万万的人，却最孤独。

如果你是类似的人，请让悲伤流露出来，只有不克制它，才可以去面对它，解决它。或是找个知心的朋友倾诉，真正的朋友不会拒绝，他会很高兴帮你化解你的悲伤；或是做运动，类似于跑步，游泳，有氧健身等，随着汗液的流出排出你内心的烦躁、抑郁。请千万不要闷在心里，然后挤出微笑，当做什么事情都没有。

如果你的身边有这样的人，请试着让他明白，你会在他身边，你可以做他的树洞，你可以分担他的情绪；请试着告诉他，他有悲伤的权利，你不会介意他的坏情绪，因为喜怒哀乐是人之常情。用微笑伪装悲伤会让你的朋友、家人都感到心疼，所以，请理所当然地悲伤。