夏日雨后，我常常能透过窗户看见外墙壁上有蜗牛的痕迹——不过有些是蜗牛背着壳爬过的湿润水痕，更多的则只是剩下的一个空壳。

我思索过它们是怎么能够来到距地面近十米高度的这片墙面，思索过它们是怎么驮着与它们身体一般大小的壳、冒着夏季硕大的雨点一点一点爬到了这里。那些仍然活着的蜗牛完成了它们的一段冒险旅程，而那些空壳呢？它们历尽艰辛却在最后失去了生命。

它们背上的壳是它们的家、是它们的保护伞，可会不会也是压垮它们的其中一步呢？

人也许也是背负着这样一个壳的。这个壳可能承载了来自各方的关爱、期许、考验，它们曾经带来庇护，曾经促使我们前进，然而壳一直负压在身上，人不堪重负，最终往往都化为了心理上的一种压力。压力既可以继续转化为动力促进人的进步，也会成为压垮人的一座大山。现在的社会竞争残酷，而竞争势必会带来压力，影响我们的心理健康，这时如何化解压力便成为了实现成功的关键。

我们在生活中、学习中一定都曾有过压力。我在初三时因为学习成绩不算理想，努力后又没有及时显著成果，心情不好，常常情绪激动，周末经常因为一点小事就会跟我妈妈发生争吵。那时的我就好像一只被压力涨满的气球，一丁点针尖大小的刺激都会戳爆我绷紧的心绪。和妈妈的吵架或许也算是通过偏激的一种方式来宣泄压力。后来我试着跟朋友聊天、跟父母沟通，逐渐可以缓解一些心里的负面情绪。到高三的时候我自认心情稳定，感觉没有太大压力，可是我意识到我开始频繁做梦，而梦的内容往往还是心绪激动的场景，在公共场合大吵大嚷、把文件撕碎扔得到处都是，在梦里我好像还能意识到我在做梦，于是更加肆无忌惮地发泄情绪。之后我定期跟我的好朋友出来玩，常常都是坐在哪个地方聊上几个小时，讲讲学习上的困难、同学之间的矛盾、高考的迷茫，也会讲讲学校发生的趣事，一起开怀大笑，甚至不讲学习和高考，仅仅是聊闲天，放松我们的大脑。我一直非常感谢我的这个朋友，感谢她的倾听，感谢她的陪伴，在与她的聊天中，我慢慢缓解了我的压力，恢复了心理的平稳安定。在高三临考前，我的心情分外平静，我做到了我该做的，我也觉得我的成绩对得起我的付出了，此外便没有什么可焦虑的了。

在中考、高考阶段，我都面临了不同的压力，最后或许都是化解了的，但是它们都切实地影响了我一阶段的学习和生活，影响到心理健康。到了大学起初，可能同学们因为离家来到陌生的地方，离开了自己的舒适区，生活上不能够立刻适应新环境，学习上因为大学学习与高中学习方式有所不同而产生许多迷茫和困难，很多同学还是会产生心理问题，此时如果出于“报喜不报忧”的心态不愿与父母沟通，寝室同学可能又没有熟悉到可以交心的地步，压力一直积压，虽然随着时间的流逝，这种压力也会慢慢消散，但是它多多少少还是会影响到心理健康甚至外化到影响身体健康。现在人们总是调侃脱发过多，都有变成秃头的危机，而掉发的其中一条主要原因就是压力过大导致内分泌失调。就算是为了保护我们的头发，我们也要学着减轻压力化解压力啊。

说起心理健康也许有人认为我们没有经常想着自杀轻生我们的心理就很健康，而其实不然。心理健康是指个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征，其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力；在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，从而使心理保持平衡协调。现今虽然人们生活的水平是在逐步的提高，但是随着社会压力过大，心理健康问题是不容忽视的。很多人处于一种亚健康的状态。亚健康不是健康的状态，而是非常危险的非健康状态。在这个过程中，人虽然表面上看是健康的状态，但是实际上是很危险的。你会不会有时晚上辗转难眠、睡不安稳，或入睡后惊醒、多梦？你会不会经常有不明原因的头痛？你会不会经常感觉到莫名的情绪压抑，总觉得心里不舒服？面对目标时，你会不会有深厚的无助感与脆弱感？你会不会感觉生活在压力、焦虑和紧张之中？如果有这些表现，也许你已经有了一些心理亚健康的症状。你可以多出门呼吸新鲜空气、多做体育运动、多与父母老师朋友沟通聊天、多做一些能让自己感到开心的事。有人说：“越是环境残酷，越是需要让自己开心，这样心灵受到的伤害就会越小。” 保持良好的心态也是重要的一环，有的人可以从小事中感受到积极高兴的部分，而有的人只能看到其中阴暗的一面。希望每个人的心理世界都是天朗气清、惠风和畅的清晨，而非狂风肆虐、大雨倾盆的夜晚。

心理健康已经不再是奢侈品，也不应仅仅作为装饰品。我们每个人都可以学习心理健康知识，了解心理健康判断标准，运用心理健康疗法，时时为自己的心理健康负责。要重视心理健康问题，能够意识到自己的心理状态，平时能够及时化解生活学习中的压力，这些其实也都是微不足道的小事。如果能够合理认识到压力，说不定还可以使压力转化成为促进你前行的动力，让你更上一层楼。

愿我们背负着承载压力的壳，认清它但不害怕它，接受它但不被它击垮，缓慢但踏实地迈向通往我们目标的成功之路。