作为一个考研过来人，我给大家分享一下我的考研解压方法。

1.运动放松。考研期间，每天从早上坐到晚上，一天的学习让人稍有些疲惫，每天抽出一点时间去运动，能在短暂时间内忘记压力。

2.聊天或写纸条。找父母、朋友和老师聊天，将自己长期压抑的小情绪说出来，或将自己心中压抑的事情写在小纸条上，然后将纸条撕碎扔到垃圾桶里。

3.吃喜欢的食物。吃喜欢的食物可助改善情绪满足口腹之欲，可以让身心感到愉悦，富含维生素B的食物会有很好的减压效果。

4.听音乐。沉浸在音乐的世界中我们可以发挥想象力，放飞自我，使身体和精神达到深度放松，缓解压力转移注意力。

5.心理暗示。过度紧张的情况，需要进行一些心理暗示，考生们一定要不断告诉自己，我能行，我付出了努力，一定能够得到自己想要的。

6.不看他人进度。我们要有自己的复习计划，要根据自己的情况合理安排复习时间，不要因为别人的计划而扰乱自己的计划。