相信我们都有过这样的困扰：想集中精力工作，脑子里却总是不由自主地涌起各种杂念，让自己分心；遇到一点点小事也会想很多，严重的时候甚至会影响睡眠；经常困在自己的思绪里面，真正落实到行动中的，非常少。这种感觉，非常痛苦。

心理学上，把这种现象叫做过度思虑（overthinking），它还有一个更加常见的名字，叫做精神内耗。

今天，我想来和大家分享这方面的知识，帮助缓解可能的心理压力。