生活中我们总会遇到各种情感或心理困惑，且只能通过自己调整来解决，本视频详细介绍了正念是什么、正念的作用以及该如何进行科学的正念来帮助我们获得身心健康。正念本是心理学的专业术语，本期视频尝试从科普角度帮助同学们初步了解正念并学会运用，希望可以帮助同学们解决一些心理方面的焦虑和抑郁情绪困扰。