美国密歇根大学心理学家南迪.内森一项研究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此人们常常需要与那些消极情绪作斗争。古代就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的说法；同时消极情绪也不利于完善个性。

学会调控情绪，也就是掌握驾驭情感的能力，当我们意识到自己开始感到不安时能够控制这种情绪；当受到焦虑、沮丧、激怒、烦恼等一些消极情绪侵扰时，能积极主动地寻求解决的办法。正所谓面朝大海春暖花开。