2019年4月2日上午，食品科学与工程学院全体2018级硕士研究生在管理楼举行了“心灵沟通”主题班会活动。本次班会活动由学生心理健康指导中心指导、学生朋辈心理辅导员策划和组织实施。

此次班会主要分为三个阶段。第一阶段是热身活动，首先由朋辈心理辅导员简单介绍了本次团体心理辅导的主题及目的，希望通过本次活动让学生关注自己和他人的情绪，促进班级成员互助，实现从他助到自助，增强人际关系。接着是“放松”环节，小组内轮流介绍自己，并做一个让自己最放松的动作，组内成员要一起喊出示范者的名字，并跟着做放松动作。以此来营造团体氛围，达到让参与者身心放松的目的。本环节的最后一个活动是“情绪大头贴”，每个人随机抽取一张情绪卡，然后以人体雕像的形式先后表演卡片上的情绪内容，让大家猜测所表演的情绪。大部分的小组以故事的形式演绎，贴近生活，发人深思。通过以上活动，可以让参与者表达自己的情绪并辨识他人的情绪，让大家体悟到在日常生活中，除了要正确释放自己的情绪外还应该关心周围人的情绪。

简单的热身之后，就是班会阶段了。首先进行“保密原则”的仪式，所有人站起来围成了圈，伸出后手，拇指给左边的人，同时手掌抓住右边人的右手拇指，通过这样就能结成一个圆，然后大喊“我会保密”，让同学们在分享阶段能够敞开心扉，彼此尊重。然后是主体活动——“情景剧编演”，首先同一组的成员将自己近期的烦恼和困惑写下来，然后经过讨论选出一个内容编排成一个情景剧，可以是直接表达烦恼，也可以是解决烦恼的方法，然后由其他组的同学自愿发言，讲述个人对于演绎故事内容的看法和感受。通过活动可以发现，经过大半年的研究生生活，大家的烦恼各不相同，其中学习科研问题、生活及情感等问题比较普遍。通过本环节，可以让参与者表达、察觉、正视、体验和反思自己的问题，并通过一定的方式去宣泄和共鸣这种情感体验，也能通过大家的交流和讨论解决部分问题。结束阶段主要是分享环节，参与者将自己本次班会的感受写下来，并在小组内进行感受分享。由此让参与者在愉悦轻松的气氛中，体验内化，内省自身。

本次班会通过几个小活动，使大家能够关注自己和他人的情绪问题，实现从他助到自助。不但提高了本班同学的凝聚力，还增进了同学间的感情交流。希望大家能在以后的学习和生活中继续发扬团结协作精神，为学院的发展贡献自己的一份力量！